ふとった・・・
久しぶりに体重はかったら、半年で4kgふとってた・・・やばい。
まあ生理前というのもあるかもだけど
髪が伸びたからカモフラージュされている（かもしれない）けど
やばい。ここ数週間、食欲が大爆発していたから…。
さあ、ダイエットスタート。
・絶対にごはんを残す、8ぶんめしか食べちゃいけません。
・慣れてきたら、半分ぐらい食べたら十分なので、そこでやめる。
・ポテチが食べたくなったらウォーキング／走る。
・昼は基本、お蕎麦
・バスは使わず歩く。
・ストレッチ、筋トレはかならず1日どこかで。
